Ból i powrót do formy
Zaczynamy od sprawdzenia, jak się ruszasz. Trening układamy tak, żeby pracować nad tym, co Cię boli.
Bielsko-Biała · ul. Komorowicka 43/3
Trening ułożony
pod Ciebie
Studio treningu personalnego w Bielsku-Białej. Zaczynamy od wywiadu i sprawdzenia, jak się ruszasz. Dopiero potem układamy trening.
Dla kogo
Każdy przychodzi po coś innego
Dla jednych będzie to powrót do sprawności. Dla innych lepsza sylwetka, więcej siły, mniej bólu albo po prostu odzyskanie energii.
Sylwetka
Plan treningowy i codzienne wsparcie w odżywianiu, dopasowane do tego, jak realnie żyjesz i jesz na co dzień.
Siła i sprawność
Progresję rozpisujemy na miesiące. Więcej podnieść, lepiej się ruszać, lepiej czuć się we własnym ciele.
Start po przerwie
Zaczynamy od rozmowy. Potem sprawdzamy, co Twoje ciało już potrafi, i od tego wychodzimy.
Jak działamy
Sześć etapów
Skuteczny trening nie zaczyna się od ćwiczeń, tylko od poznania człowieka. Dlatego każdą współpracę prowadzimy tak samo.
- 01
Poznajemy Ciebie
Obszerny wywiad: cel, dotychczasowa aktywność, styl życia, doświadczenie treningowe, ograniczenia i codzienne nawyki.
- 02
Diagnostyka
Sprawdzamy, jak wykonujesz podstawowe wzorce ruchowe, czyli ruchy, z których składa się codzienność i trening. Zakresy ruchu, stabilizacja.
- 03
Trening wstępny
Pierwszy trening indywidualny. Nie korzystamy z gotowych schematów, dobieramy go na podstawie wywiadu i diagnostyki.
- 04
Feedback i plan
Omawiamy obserwacje, przedstawiamy kierunek dalszej pracy i wspólnie ustalamy cel oraz plan jego realizacji.
- 05
Faza zmian
Systematyczna praca. Trening dopasowany i regularnie monitorowany, do tego codzienne wsparcie. Nie zostajesz sam z planem.
- 06
Stały kontakt
Monitorujemy postępy, reagujemy na zmiany, modyfikujemy założenia i pomagamy utrzymać kierunek.
Studio
Michał i Damian
Vital Move tworzy dwóch przyjaciół, których połączyło wspólne podejście do pracy z ludźmi. Chcieliśmy stworzyć miejsce, w którym nie czujesz się anonimowo i nie dostajesz przypadkowego planu.
Michał Kaim
Trener personalny
W 2012 roku zacząłem przygodę ze sportami siłowymi. Najpierw budowanie sylwetki, potem starty w zawodach w trójboju siłowym. Dziś skupiam się na hybrydowym rozwijaniu organizmu, czyli maksymalizacji siły połączonej z wytrzymałością i kondycją.
Stawiam na rozwijanie w ludziach wszystkich cech potrzebnych do tego, żeby być silnym i sprawnym człowiekiem bez bólu, który czuje się dobrze i jest pewny siebie oraz swoich możliwości. Wypadkową tego ma być sylwetka, z której może być dumny, jako dowód i nagroda za włożoną pracę.
Kwalifikacje
- Kurs „Podstawy treningu medycznego” i diagnostyka funkcjonalna, Vitall Sport
- Trener medyczny, Akademia Move Therapy
Damian Kolan
Trener personalny
Od 2015 roku rozwijam się w treningu siłowym. Zdobywałem doświadczenie w treningu sylwetkowym, trójboju siłowym oraz sportach walki. W pracy z podopiecznymi stawiam na bezpieczny i skuteczny trening dopasowany do wieku, możliwości oraz stylu życia.
Moim celem jest poprawa siły, sprawności, sylwetki i codziennego komfortu funkcjonowania.
Kwalifikacje
- Trener medyczny, Akademia Move Therapy
- Dietetyka sportowa, Katowice
- Diagnostyka funkcjonalna, Centrum Szkoleń Sportowych
- Instruktor trójboju siłowego, Akademia KFD
Plan po wywiadzie i diagnostyce
Nie korzystamy z gotowych schematów, bo dwie osoby z tym samym celem potrzebują zwykle dwóch różnych treningów.
Uczymy Cię dbać o siebie
Chcemy, żeby wiedza i nawyki zdobyte u nas zostały z Tobą także wtedy, gdy przestaniesz do nas przychodzić.
Bez obietnic bez pokrycia
To miejsce dla ludzi, którzy myślą o sobie długoterminowo. Zadbać o siebie mądrze i na lata.
Pytania
Zanim napiszesz
Nigdy nie ćwiczyłem. Czy to dla mnie?
Tak. Zaczynamy od rozmowy i sprawdzenia, co Twoje ciało już potrafi. Poziom trudności dobieramy do Ciebie, a nie odwrotnie.
Boli mnie kręgosłup. Mogę trenować?
Najczęściej tak i często właśnie dlatego warto. Zaczynamy od diagnostyki, żeby wiedzieć, czego unikać i nad czym pracować.
Ile treningów w tygodniu?
Zależy od celu i od tego, ile realnie masz czasu. Ustalamy to na etapie planu, po pierwszych treningach.
Czy mogę trenować z drugą osobą?
Tak, prowadzimy treningi we dwoje.
Czy pomagacie też przy odżywianiu?
Tak. W trakcie współpracy dostajesz od nas codzienne wsparcie, także w kwestii jedzenia.
Kontakt
Zrób pierwszy krok
Zadzwoń, napisz maila albo wypełnij formularz. Umówimy się na rozmowę i sprawdzimy, czy to, co robimy, jest tym, czego szukasz.
Michał
Damian
E-mail
Godziny otwarcia
pon.–pt. 6:00–22:00
sob. 6:00–15:00
niedz. nieczynne
sob. 6:00–15:00
niedz. nieczynne
Dojazd i okolice
Trenują u nas osoby z Bielska-Białej, Wilkowic, Bystrej, Kóz i Jaworza.
Dziękujemy, wiadomość została wysłana
Odpiszemy albo oddzwonimy najszybciej, jak się da. Jeśli sprawa jest pilna, zadzwoń: 537 819 955.
Coś się nie zgadza w formularzu
Najczęściej chodzi o literówkę w adresie e-mail albo w numerze telefonu. Wypełnij formularz jeszcze raz albo zadzwoń: 537 819 955.
Za dużo wiadomości naraz
Z tego połączenia wysłano już zbyt wiele wiadomości w ciągu godziny. Spróbuj później albo zadzwoń: 537 819 955.
Nie udało się wysłać
Coś poszło nie tak po naszej stronie. Zadzwoń: 537 819 955 albo napisz na kontakt@vitalmove-studio.pl.